Tillväxtverket

Yoga vid hemarbete

Många av oss upplever just nu oro och flertalet arbetar stillasittande hemmavid. Därför är det viktigt att vi tar hand om oss själva! Några sätt att göra det på är genom mindfulness, meditation och yoga.

Här kommer därför yoga- och andningstips. Dessutom är yogaövningarna väldigt bra för stela kroppar - vilket sannolikt är än mer aktuellt när många nu jobbar hemifrån och kanske inte har de bästa ergonomiska förutsättningarna.

Yogaövningar

Att bara andas långa djupa andetag 3 minuter varje dag gör stor skillnad. Här tipsar Nathalie Parkvall, certifierad yogalärare (kundaliniyoga och medicinsk yoga) och kollega på Digital kommunikation, om några enkla yogaövningar.

Hantera oro och stress

Du kan även få tips på hur du hanterar oro och stress på CDC - Centers for Disease Control and Preventionlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster, som är EU:s gemensamma smittskyddsmyndighet.

Det är också viktigt att ha dialog om sin arbetssituation med närmaste chef.