Tillväxtverket

Missade du föreläsningen om stress?

Lugn, ingen stress, nu kan du se filmen i efterhand. Det var en viktig och rolig föreläsning vi fick vara med om när Nils Edelstam, utbildare och legitimerad läkare, på ett inspirerande sätt gav konkreta tips till ökad hälsa.

Föreläsningen varvades med diskussioner och vi hann även med en kortare avslappningsövning. Många frågor berördes; Vad är egentligen stress? Vad påverkar hur jag mår och vad kan jag göra åt det? Vad händer i kroppen och hjärnan? Hur fungerar sömn, motion och kost i vardagen och kan vi ändra vårt beteende för att må bättre och minska stress?

Se filmen, få nya insikter och gör en handlingsplan för ett hälsosammare beteende med mindre stress. Ta gärna del av två bra boktips från föreläsningen; ”Sov gott”, en bok om sömn av Susanna Jernelöv, och ”Hjärnstark”, en bok om hur motion och träning stärker din hjärna av Anders Hansen.

Film: Att orka imorgon också!länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Mer tips, information, filmer och diskussionsunderlag i ämnet stress, finns på Medarbetarsidorna/Arbetsmiljö/Stresshantering